Забудьте про бессонницу

15.06.2022

Комфортный сон зависит не только от правильно подобранного матраса,но и от подушки!
Важным параметром при выборе подушки является РАЗМЕР!Сегодня поговорим об ортопедических подушках.
Чаще всего они бывают нестандартного размера.Подушки бывают от 20 до 50 см по ширине и от 30 до 80 см по длине.Для людей стандартной комплекции подходят подушки размером 40*60 см.В таких подушках большую роль играет и ее форма.Она должна хорошо поддерживать голову и шейный отдел позвоночника.Именно поэтому их формы могут быть абсолютно разными!Не менее важной при подборе подушки является ее ВЫСОТА! ЗАПОМНИТЕ:Голова должна находиться на одном уровне с телом!Только при таком положении верхний отдел позвоночника избавится от нагрузки и успеет восстановится за ночь.Подушки бывают высотой от 2см(детский) до 18 см.При подборе высоты следует обратить внимание на наполнитель подушки.Если это пух или искусственное объемное волокно,то высоту следует брать с запасом,т.к наполнитель слёживается и теряет объем.А подушки из латекса,ППУ или мемори не слеживаются со временем.
Подведем итог:как правильно выбрать ортопедическую подушку?
1.Подушку подбираем к матрасу:чем мягче матрас,тем ниже подушка!
2.Высота подушки и поза для сна:если спите на спине-вам подойдёт низкая подушка высокой жесткости.Если вы спите на боку или животе-для вас мягкие и средней жесткости подушки,а высота должна соответствовать ширине от плеча до шеи.
3.Ширина подушки-измерьте ширину плеч-именно таких размеров и должна быть ваша подушка.
4.Плечи не должны лежать на подушке.
Ну и самое главное-подушка должна быть УДОБНОЙ для вас.!!!
Спите на здоровье!!!

Назад к списку